Önmagunk támogatása

A modul célja, hogy a résztvevők...

  • jobban felismerjék az igényeiket, szükségleteiket;
  • tudatosítsák a lehetőségeiket arra, hogyan támogassák saját magukat;
  • hatékonyabban kezeljék a stresszt;
  • korábban felismerjék magukon a kimerültség jeleit, és hatékonyabban töltődjenek;
  • megismerjék, hogy tipikusan milyen energiák jelennek meg a vezetői működésükben;
  • pihenjenek, feltöltődjenek.

A modul leírása

A modul során arra fókuszálunk, hogy a vezetők self support képessége fejlődjön: hatékonyabban tudják saját magukat támogatni stresszes vagy egyéb nehéz helyzetekben.

Önmagunk támogatásának alapfeltétele, hogy legyünk tudatában az igényeinknek és szükségleteinknek – csak akkor tudunk tenni ezek kielégítéséért, ha felismerjük őket. Ezt a felismerési képességet erősítjük a modul során.

Megvizsgáljuk, hogy a résztvevők jelenleg hogyan kezelik a stresszt, honnan nyerik, és hol költik el az energiájukat.

A résztvevők a modul során feltérképezik azt is, mennyire engedik meg maguknak a pihenést, és milyen módon tudnak hatékonyan feltöltődni.

Alkalmazott módszerek

  • A korábban kitöltött GPOP kérdőív Stressz skálájának eredményei.
  • Folyamatosan dolgozunk azzal, hogy a tréninget hogyan élik meg a résztvevők: mennyire vannak tudatában a saját igényeiknek; mit tesznek vagy nem tesznek ezek kielégítéséért; hogyan élik meg a pihenést.
  • A Gestalt ciklus modelljét használjuk arra, hogy megértsük, hogyan bánunk saját energiánkkal.
  • A modul során gyakorolják a résztvevők, hogy milyen eszközökkel tudják magukat támogatni pl. kimerültség, stressz esetén.
  • Pihenési és töltődési lehetőségek (wellness, masszázs).

Hogyan leszek ettől jobb vezető?

A tréning hatására:

  • jobban odafigyelek a saját igényeimre és azok kielégítésére;
  • gyakorlati eszközökhöz juthatok, amelyek segítségével hatékonyabban és gyorsabban tudom visszaállítani az egyensúlyomat, ha erre van szükségem;
  • tudatosabban bánok vezetői munkámban a saját energiámmal.

Személyes üzenet

Tanácsadói munkánk során azt látjuk, hogy a vezetők körében általános hiánykompetenciaként jelenik meg saját maguk támogatása – a teljesítményért, az eredményekért, a csapat irányításáért vállalt felelősség és a munka mennyisége nem támogatja, hogy saját pihenésük, töltődésük prioritás legyen.

Hiszünk abban, hogy a vezetői működés és teljesítmény hosszú távon akkor lesz kiegyensúlyozott, ha a vezető foglalkozik saját igényeivel, és tesz ezek kielégítéséért.

Hiszünk a feltöltődés erejében is: akkor tudunk kreatívan, alkotó módon dolgozni, ha képesek vagyunk időnként megállni, és új energiákkal töltődni.